5분운동루틴1 하루 종일 앉아있는 직장인을 위한 5분 스트레칭 루틴｜거북목, 어깨결림 해결법 오랜 시간 앉아 있는 직장인을 위한 5분 스트레칭 루틴! 거북목, 어깨 결림, 허리 통증 완화를 위한 책상 앞 운동 방법을 소개합니다. 앱 추천과 실천 팁까지 한 번에 확인해보세요. 저는 솔직히 하루 10시간은 책상 앞에 있는 것 같아요.일하면서 모니터만 들여다보니 어느 순간부터 목이 뻣뻣하고, 어깨는 늘 결리고, 거북목도 생긴 느낌…운동하자니 피곤하고, 헬스장은 시간도 없고... 그래서 시작한 게 바로 책상 앞 5분 스트레칭이에요.솔직히 처음엔 “이걸로 뭐가 달라지겠어?” 싶었는데요, 진짜 해보면 다릅니다. 🧠 왜 하필 ‘책상 앞 스트레칭’일까?직장인 대부분이 겪는 문제들:거북목: 화면을 보기 위해 고개가 자연스럽게 앞으로 쭉어깨 결림: 마우스+키보드+장시간 앉은 자세허리 통증: 엉덩이와 허리에 가는.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
