코어1 봄과 함께 러닝이 가져오는 긍정적인 변화들 안녕하세요 오늘은 러닝을 통해 얻을 수 있눈 신체적, 심리적 변화에 대해 이야기해 보려고 합니다. 러닝을 시작하면 어떤점이 달라지는지 지금부터 달리기의 놀라운 효과를 소개합니다!달리기 입문 가이드 보기👆1️⃣ 우울감& 긍정적인 변화러닝을 하면서 분비되는 엔도르핀은 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 우울증과 불안감 감소, 기분개선과 긍정적인 사고촉진, 감정적인 안정감과 삶에 대한 만족도를 향상 시킵니다. 그리고 집중력향상에 도움이 됩니다.💡 꾸준한 러닝은 무기력감을 극복하고, 작은 성취감을 쌓는 데 큰 도움이 됩니다!2️⃣ 체력이 강해지고, 일상에서도 유용하다 특별한 장비가 필요없으며, 장소에 구애받지 않고 할수 있는 접근성이 좋은 운동입니다. 러닝은 하체 근육을 강화하는데 가장 효.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
